8 af de mest almindelige spørgsmål til træningsprogrammerne.

– Vi anbefaler dig, at læse de 8 nedenstående spørgsmål, før du beslutter at købe et træningsprogram.


#1.
Skal jeg have trænet før, for at kunne følge dem?
Nej, meningen med vores gratis Trin 1 er, at give dig en god introduktion og grundform.
Dette Trin er helt gratis og du kan have det indenfor 30 sekunder – Klik her for at download Trin 1.
Hvis du ikke vil starte på Trin 1, har vi lavet en guide der fortæller, hvor du så skal starte – “Din Trin Guide”

#2.
Hvad hvis jeg ikke kender navnet på øvelsen?

De fleste øvelser vil enten være på dansk eller have en dansk oversættelse.
Du vil også have to billeder, ét der viser startpositionen og et andet der viser slutpositionen.
Du vil derudover have, en meget let forståelig beskrivelse af hver enkelt øvelse.
I beskrivelsen vil der stå detaljeret, hvordan du udfører hver enkelt øvelse og får mest ud af den.
Grunden til vi har gjort så meget ud af dette, er for at sikre os at uanset træningsniveau, kan alle være med.

#3.
Har mit fitnesscenter de maskiner, der er i træningsprogrammet?

De maskiner og øvelser der er i hvert enkelt træningsprogram, kan udføres i størstedelen af de danske fitnesscentre.
Hvis du træner i FitnessWorld eller FitnessDK, vil maskinerne og øvelserne til programmet være der.
I sjældne tilfælde, kan der være en maskine der mangler i centeret, hvis du er så uheldig, er det vigtigt du skriver til fitnessraadgivning@gmail.com, på den måde kan vi hjælpe dig og give dig et alternativ.

#4.
Hvordan kan jeg vide, om træningsprogrammerne er gode?

Vi har igennem 4 år, haft dét privilegium, at hjælpe rigtig mange kvinder, med et ordentligt træningsprogram.
Størstedelen havde èt eller flere af disse mål: Få lavere fedtprocent, få strammet lår og baller op og få tonede muskler.
Vi har samlet over 500 træningsprogrammer sammen, og fundet ud af hvad der virker, hvad der ikke virker og hvordan den optimale sammensætning skal være, for at gøre vores 4 trin så effektive som overhoved muligt.
Den ekspertviden har vi brugt på, at lave et forløb på 4 trin, som du kan finde i vores shop.
Det er en unik mulighed for, at indgå i et forløb, uden at skulle betale tusindvis af kroner for det, som vi ser mange andre steder.

#5.
Skal jeg ikke bare bruge ét træningsprogram?
Din krop er ligesom din hjerne, for at den skal udvikle sig, skal den introduceres til nye ting og oplevelser.
Indenfor træningsverdenen er de nye ting og oplevelser, et nyt træningsprogram med nye øvelser. Du vil med et nyt træningsprogram fortsætte din udvikling, hvis ikke du får et nyt træningsprogram, vil du opleve at ende på et plateau uden udvikling.

#6.
Er hver enkelt træningsprogram lavet og afprøvet af professionelle?

Ja, hvert enkelt træningsprogram i de 4 trin, er lavet af professionelle og afprøvet af professionelle.
Vi vil ikke give jer et træningsprogram, vi ikke selv har været igennem og kan stå inde for.

#7.
Hvordan ved jeg, hvilket trin jeg skal starte på?
Hvis du lige er begyndt eller selv har været i gang i under 3 måneder, vil det være godt at starte på Trin 1.
Hvis du har trænet i længere tid, vil du også kunne få noget ud af det og lære hvordan du udfører maskinerne optimalt.
Hvis du selv føler du har styr på det, og vil starte med Trin 2, Trin 3 eller måske Trin 4, kan du finde ud af hvilket trin du skal starte på, i vores guide ”Din Trin Guide?”.

#8.
Er Trin 3 bedre end Trin 2?
Trin 3 har mere effektive øvelser med, men de er også mere krævende.
For dig der er øvet, vil Trin 3 være bedst. – Se om du er øvet i “Din Trin Guide”
Programmerne er lavet specielt til, at presse dig og forberede dig, til det næste trin.
Hvis du springer et trin over, kan der derfor være risiko for du bliver skadet, da din krop ikke er klar til belastningen.

Hvis du har andre spørgsmål til programmerne, kan altid kontakte os!
Uanset om du har købt programmerne eller bare har spørgsmål til dem, så er du mere end velkommen til at skrive eller ringe til os.